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Warum ist Sitzen eigentlich so schlecht?
Zuerst rollen Sie sich im Sitzen ein. Lassen Sie in dieser Haltung vollkommen los (keine Muskelspannung, einfach weiteratmen). Beim Hochstrecken spannen Sie die Bauchmuskeln leicht an. Rollen Sie sich Wirbel für Wirbel auf bis zur Endposition (siehe nächstes Bild). Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden und wiederholen Sie die Übung vier bis fünf mal. (Bild: Corpus Motum)