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Warum ist Sitzen eigentlich so schlecht?

Übung 3 – Versteckte Situps Grundposition: Die Grundposition ist ein aufrechter Sitz. Rutschen Sie auf dem Stuhl etwas nach vorne. Bauchspannung: Nun lehnen Sie sich nach hinten. Atmen Sie ruhig und entspannt weiter. Bewegen Sie Ihren Oberkörper nur so weit nach hinten, dass Sie den Atem nicht pressen müssen. Das heißt, Sie sollten nebenbei noch reden können. Spannen sie die Bauchmuskeln an und halten Sie diese Spannung drei Sekunden lang. Kehren Sie wieder in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung drei mal am Stück, dann machen Sie 15 Sekunden Pause. Diesen Satz wiederholen Sie acht mal. (Corpus Motum) arrow back Image Zoom
Übung 3 – Versteckte Situps
Grundposition: Die Grundposition ist ein aufrechter Sitz. Rutschen Sie auf dem Stuhl etwas nach vorne.
Bauchspannung: Nun lehnen Sie sich nach hinten. Atmen Sie ruhig und entspannt weiter. Bewegen Sie Ihren Oberkörper nur so weit nach hinten, dass Sie den Atem nicht pressen müssen. Das heißt, Sie sollten nebenbei noch reden können. Spannen sie die Bauchmuskeln an und halten Sie diese Spannung drei Sekunden lang. Kehren Sie wieder in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die Übung drei mal am Stück, dann machen Sie 15 Sekunden Pause. Diesen Satz wiederholen Sie acht mal. (Corpus Motum)
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